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【健康养生】秋天来了,咱们的胃怎么保养呢?

发布日期:2021-10-03 浏览次数:

任何疾病讲究三分治七分养,尤其患有胃病的人,要特别注意“养胃”,胃养的好,吃嘛嘛香,身体倍棒。今天,杏哥和你一起聊一聊秋天如何保养自己的小胃胃,让它舒舒服服的!

首先,要注意保暖,要适时增添衣服,尤其夜晚睡觉的时候盖好被褥。虽然说“春捂秋冻”,但是有胃病的人要适可而止,不能过度的“冻”,秋天早晚温差很大,很多人因为晚上睡觉不注意保暖,导致肚子疼,实际上就是胃着凉了,有凉气进入胃里了,凉气刺激胃粘膜,导致胃部肌肉痉挛,胃就会疼。所以说,养胃,第一步就是要做好保暖措施。

其次,饮食调整,秋季的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,尤其是胃溃疡的朋友,一定要备一些零食,就像袋鼠一样,储存好食物,随时吃点,否则胃酸分泌会破坏胃粘膜,加重胃难受。

另外,要注意忌口,避免吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,要戒烟禁酒。服药时应注意服用方法,抑制胃酸分泌的药物,要饭前半小时服用,比如奥美拉唑胶囊,其他药物要饭后服用,以防止刺激胃粘膜而导致病情恶化。

最后,也是最重要的一点,要保持心情愉悦,规律作息时间,适量运动,加强锻炼。很多胃病、十二指肠溃疡患者,尤其是反流性食管炎,与人的情绪、心态密切相关,要时刻保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,别熬夜,晚上22:30之前尽量上床休息,早晨7点之前一定要起床,及时吃早餐,定时吃早餐会中和胆囊分泌的胆汁,同样会避免胆囊炎的发生。

朋友们,古语云:“民以食为天”,我们每天都要吃喝拉撒,而胃是我们身体最重要的器官,只有胃好了,吃得健康,才能够源源不断地给我们的身体输送营养,才能保证我们的身体健康。

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